3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂。
大家好，最近很多小伙伴在关注孕妇生完孩子可以吃什么水果，今天小编专门整理了2个孕妇生完孩子可以吃什么水果的介绍，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、产后吃什么水果最好
生完孩子后可以吃很多水果，但要多吃一些温性水果，如香蕉、苹果、葡萄、桃子、榴莲等，不要吃偏冷、凉的水果。怀孕期间要补充维生素和纤维素，能缓解电解质紊乱，对女性身体恢复有很好的帮助。
水果中含有大量矿物质、维他命等营养物质，这些都是其它食品无法替代的，建议孕妇生产完之后食用。
苹果
苹果是最好的水果，它富含维他命、苹果酸、果胶，此外还富含矿物质及鞣酸。适量的食用苹果，可以使皮肤更光滑细嫩有光泽。
此外，苹果中所含的果胶纤维，还可吸附体内细菌及毒素，帮助排出体外，具有健胃开胃、生津解暑的作用，还可以辅助治疗产后腹泻。
同时，苹果还能降低胆固醇和血糖，适合那些有高血压的孕妇，有恢复肝功能的孕妇。此外，苹果中还含有钾，可以将体内过多的钠盐排出体外，防止身体出现水肿。
葡萄
葡萄性强，有补气和利尿之效，还可增强筋骨。在葡萄中含有铁，合理的食用葡萄可以缓解身体疲劳和消瘦，同时也可以预防缺血性贫血，适合产后失血过多的人。
奇异果
奇果是维他命C之王，有解热止渴、通乳的作用，适当多吃一些可以增强免疫力，帮助身体恢复，不过奇异果是有寒性的，吃的时候可以用热水烫一下。
木瓜
木瓜内含丰富的维生素、矿物质、蛋白质及膳食纤维等，具有降血压、解毒、促进乳汁分泌等功效。
其中所含的木瓜素能帮助分解蛋白质，因为高蛋白质能在短时间内迅速分解，随后被人体吸收，从而刺激乳腺分泌，适合产后乳汁少或乳汁不足的产妇。
香蕉
香蕉有清热润肠的功效，生了小孩以后每天吃一根香蕉就能缓解抑郁的情绪，有镇静催眠的作用，减轻生产带来的疼痛。
由于长时间卧床休息，导致便秘，香蕉中含有大量的铁和纤维素，有通便补血的作用，可以缓解由于长期卧床，胃肠蠕动减慢造成便秘。
山楂
山楂含大量糖类、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用。
山楂能降低血压及血胆固醇的含量，对牌胃虑弱、肝功能不良和厌油纳差的新妈妈有辅助治疗作用。
二、生完可以吃什么水果
生完孩子可以吃苹果、香蕉、桃子、木瓜等多种水果，均衡各种营养，满足母儿身体所需。
但是，需要注意的是，刚生完孩子不宜吃太凉的水果，可以热一下再吃；不宜吃的太多，以免给胃肠带来一定的负担，严重的可能导致腹痛和腹泻。
建议在两餐之间吃水果，不要影响到正常的进食；不建议吃热性水果，比如桂圆、荔枝等等，容易上火。
女性朋友们在刚生小宝宝之后一般全是会觉得到自身的人体一些孱弱的，这个时候就应当更为留意去调养好自身的人体，那样的话才不容易在将来留下一切的症结，并且还能够多吃一些水果和蔬菜的，这种食物之中所包括有的营养元素充足大家人体所消化吸收的，能够更为滋补养生自身的人体身体素质的。

⒈适度食用红糖姜水，补钙、有利排尿。老红糖的铁成分很高，还带有多种多样营养元素和矿物，可以推动产后恶露排出来，预防尿失禁。但是，食用过多会造成 新手妈妈流汗大量，身体盐份外流。因而不适合食用时间太长，数最多不必超出10天。
⒉从流质食物渐渐地过多到一切正常的饮食搭配。生完孩子，消化道的作用需要一段时间才可以修复，因而，生完孩子几日能够挑选一些较为非常容易消化吸收的食材。能够从粥、鲜面条衔接到白米粥，随后再吃米饭和面点。
⒊少吃多餐，不能嘴馋。由于坐月子里边新手妈妈绝大多数时间全是在床上，因而，每一餐饭不适合吃太多，能够肚子饿了再吃。

⒋最好是以纯天然食材主导，不必过多服食营养保健品。销售市场上面有许多健康保健食品，有的人觉得怀孕和生产的全过程让女性元气大伤，要多吃些保健产品补一补。这类念头不是对的，月子里应当以纯天然翠绿色的食材主导，尽量避免服用或不应用人造合成的各种各样滋补品。还能够挑选服用一些专为孕产设计方案的孕妇奶粉、多种营养元素或孕妇钙片，由于月子里的母亲，尤其是开展纯母乳喂养的母亲需要补充大量的钙、铁、维他命和矿物。
⒌要多喝一些温的温开水，防止冷食。饮品和酒精类健康饮品不宜月子里的新手妈妈食用，应当多喝一些湿热的温开水，补充出汗多时身体遗失的水份。千万别由于高温天气或怕流汗而喝凉水或者很多服用冷食。

⒍防止辛辣食物和非常容易造成胀气的食物。生完孩子非常容易出现便秘的问题，饮食搭配要丰富多彩、多服用含有纤维材料的蔬菜水果和新鲜水果。
⒎不必以便修复身型，而控制饮食的摄入量。针对月子里的母亲，尤其是开展喂奶的母亲，应当确保充足发热量的摄取，喂奶的母亲每日应该比一切正常的女士多摄取700卡的发热量，因此 这一阶段决不能采用节食减肥的方式减肥。
⒏确保补钙补锌补铁的食物摄入量。新手妈妈由于在怀孕期间和分娩过程中会遗失很多的钙和铁，应当确保每日从食材中摄入充足的钙和铁，每日钙的摄入量应不少于1.1克，铁为20mg。含有优质蛋白质的食材有大骨头汤、海带丝、牛乳、白芝麻等。富含铁食物有黑木耳、小动物的内脏器官等。
以上就是孕妇生完孩子可以吃什么水果的问题介绍，希望对大家有用。
