1、柚子：柚子的营养成分中含有多种营养物质，比如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B、烟酸等，这些对化痰、止咳、益肺都有一定的功效。2、菠萝：出现发烧、咳嗽、嗓子疼这些症状的时候，说明你要感冒了。
大家好，最近很多小伙伴在关注吃什么水果预防感冒，今天小编专门整理了3个吃什么水果预防感冒的介绍，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、吃什么预防感冒发烧 五种水果试试
众所周知，水果是我们补充维生素的重要来源之一。感冒是我们生活中十分常见的一种小毛病，不过在转换季节的时候，有些体质比较弱的人稍加不注意就十分容易感冒。那么本期的食疗养生，为你解析。
1、柚子：柚子的营养成分中含有多种营养物质，比如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B、烟酸等，这些对化痰、止咳、益肺都有一定的功效。
2、菠萝：出现发烧、咳嗽、嗓子疼这些症状的时候，说明你要感冒了。这时候不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它具有降温的作用，并能有效地降低支气管。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。
3、甘蔗：可以清热，生津，因为风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
4、苹果：含维生素C，维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。
5、猕猴桃：含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。
6、西红柿：西红柿味甘性凉，能生津止渴，消炎清热，可缓解风热感冒导致的发烧、口干舌燥。另外，西红柿富含维生素C，能帮身体增加抵抗力。但西红柿性偏凉，胃寒易腹泻者最好少吃，可适当喝些柠檬水。
二、幼儿预防感冒小常识
幼儿预防感冒小常识
🚰多喝水
家长要注意给足适量的水,人体内不能缺水,家长们不能等到孩子渴的时候再给孩子喝水。身体缺水就会引起感冒上火。
🍎多吃水果
平常让孩子多吃点含有维生素C.E的水果蔬菜,如西红柿,苹果,西瓜等。这样孩子身体里面的维生素丰富,会使孩子的抵抗能力增强,减少感冒的发生。
🍗营养饮食
除了给孩子多吃水果之外,还要在饮食中注意给孩子增加营养。平常吃点鸡蛋,鱼类喝点牛奶对孩子身体很好,因为鸡蛋和鱼类还有牛奶里面含有丰富的蛋白质,能够增强孩子的身体免疫力,这样才能让孩子不会经常生病。
💤充足睡眠
幼儿要保持足够的睡眠。不能让孩子随意的玩耍,孩子过去疲劳会严重影响孩子的睡眠质量。睡眠不足就会造成免疫力下降,就会容易感冒生病。
👋常洗手
宝宝的好奇心强,喜欢东摸摸、西摸摸,无形中的手上便染上了许多病菌,而大人的生活圈子更大,手所碰触的事物更多,手上的病菌当然也就更可观。
🏃户外活动
户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。即使冬天,在不太恶劣的天气里,在注意保暖的情况下,适当地让宝宝接触室外冷空气,也是非常必要的。小婴儿还可每天坚持做抚触或被动操;稍大一些的宝宝,尤其是4岁以上的孩子还可循序渐进地从事游泳运动。
🌬️室内通风
春季是流行感冒高发期一定要经常保持室内通风,在天气晴朗暖和的时候要经常把窗子打开换换空气,这样保持房间里面空气流通会减少病菌的生长,就会减少感冒等疾病的出现。
🚫避免接触病原
当周围的朋友或者是家人有感冒的时候,一定不要让孩子接触到,因为幼儿一般抵抗力不是很高,很容易被传染,如果必要的时候在家里面可以戴上口罩,这样就会好多。
三、感冒吃什么水果好,4种水果最有效
在生活中我们都知道，每个人都可能会出现感冒的，但是感冒的时候真的是非常难受的，一定要记得可以通过一些正确的饮食的方式，如果是吃错的情况下可能会加重感冒的，我们就应该来看感冒的时候到底应该怎么吃，哪些水果可以减轻感冒的症状表现。 1、梨 梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。梨营养丰富，能够改良呼吸系统和肺功能。做法也很多，能够和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用。 2、柚子 含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，能够化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块减缓症状便可。柚子皮内含挥发性精油成分，中医上对肠胃不适、轻微咳嗽及感冒有舒缓效果。 3、柠檬 柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。 4、苹果 中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活跃，容易感冒的冬季，多吃苹果对养生大有裨益。 感冒的时候真的是非常难受的，现在可能会出现流鼻涕，也会出现发烧，这个时候应该多记得吃一些含有维生素比较多的一些水果比较多一些，苹果还有就是压力和柚子里面的一些营养价值也是非常丰富的，这个时候应该要记得多喝水，多注意休息，因为这样才可以让感冒好的比较快的。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
以上就是吃什么水果预防感冒的问题介绍，希望对大家有用。
