小米香菇粥小米香菇粥 功能健脾和胃 消食化积 本膳用小米 健脾胃 鸡内金 能助消化 香菇 有健脾胃 助食作用 此粥大益胃气 开胃助食 常食可以防治小儿消化不良 127850 山楂饼山楂饼 功能健脾导滞 和胃助食 本膳用山楂 含有大量维生素C...
大家好，最近很多小伙伴在关注消食吃什么好，今天小编专门整理了4个消食吃什么好的介绍，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、宝宝消化不良吃什么
宝宝消化不良怎么办？这里有6道膳食方案，让宝宝吃出健康。
🥕胡萝卜汤
胡萝卜汤：功能健脾消食，下气和中。本膳用胡萝卜，富含维生素（维生素食品），尤其是胡萝卜素A的含量特别多，还会有较多的维生素B2、叶酸（叶酸食品）等，被称为“平民人参（人参食品）”。其味甘、性平，有健脾化滞、润燥明目等功效，可以用来治小儿脾胃虚弱所致的消化不良。
🌽粟米山药粥
粟米山药粥：功能补脾益气，安神滋阴。本膳用粟米，有补益脾胃、清热安神之功;山药，健脾胃，补气阴，利尿益肾。经常的食用能防治小儿消化不良。
🍚小米香菇粥
小米香菇粥：功能健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃;鸡内金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气，开胃助食，常食可以防治小儿消化不良。
🍪山楂饼
山楂饼：功能健脾导滞，和胃助食。本膳用山楂，含有大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而助消化。山药健脾益气。
🥛酸牛奶
酸牛奶：易于消化，适用胃肠炎的患儿。
🍵淡茶水
淡茶水：取红茶少许，用开水冲泡，每日4次，因茶内含咖啡因、鞣酸等，具有兴奋、强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用，对于急性胃肠炎有疗效。
二、胃肠消化不好吃应该吃什么好
1、苹果：消化出现问题要清淡饮食，多吃水果是非常好的，在所有水果之中苹果更加适合患者食用，它含有丰富的纤维素、果、苹果酸等营养物质，不但可以助消化，还可以促进排便，经常出现消化问题可以每天吃一个苹果，这样就能有效保护肠胃健康。
2、大麦：肠胃消化不好的人饮食要节制，油腻、高脂肪的食物要少吃，平时要少吃肉多吃粗粮，平时可以经常食用大麦制品，它含有各种酶类，如淀粉酶、转化酶等，可以促进食物的消化吸收，中医认为大麦性味甘咸凉，有和胃宽肠、消渴除热、益气调中等作用，可增进食欲、消除疲劳。
3、山楂：很多助消化的药物都含有山楂，肠胃消化不好的人可以适当吃一些山楂进行调理，山楂是酸性食物，可以刺激胃酸的分泌，从而起到消食的作用，而且山楂还含有蛋白分解酶，可以胃中积聚的肉食，有较好的消积作用。
4、黑糯米茶：把红茶包和黑糯米一起煎水代替茶饮用非常有益肠胃健康，黑糯米是一种营养丰富的食品，富含微量元素、维生素、蛋白质，红茶可以促进胃肠消化、增加食欲，趁热饮用有养胃作用，肠胃不好的人经常饮用黑糯米茶是非常好的。
三、吃太饱了,吃什么消食
可以吃消食片，但不要太过于依赖。
以下物品能够有助于消食：
1.茶类
茶有消食作用，其原理是茶叶中含有一种酸性物质，可使食物中的脂肪酸沉淀，与水分分离，减轻胃肠负担，加速新陈代谢。
2.食醋
食醋中含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激消化器官分泌大量消化液，加快食物在肠胃中消化的速率，此外食醋还能保护肝脏，增强肝脏解毒能力。因此，饭后一小时之后喝一小勺食醋有很好的消食解腻效果。
3.富含有机酸的水果
水果中的有机酸，比如果酸、柠檬酸、苹果酸等能刺激人体消化腺分泌，有利于食物的消化。助消化的水果，比如山楂、苹果、菠萝、西柚以及柠檬等，饭后半个小时至一个小时后少量食用这些水果，或者喝一杯这类水果的鲜榨汁，能起到消积化滞效果。
4.膳食纤维丰富的蔬菜
一些蔬菜中富含大量的膳食纤维，多吃这些蔬菜可以有效促进胃肠道蠕动，帮助消化。比如白菜、芹菜、竹笋、韭菜、西兰花等就属于富含粗纤维的蔬菜品种，过年期间可以多吃些这些蔬菜做的菜肴，便于更好的消化。
5.富含肠道益生菌的食物
肠道益生菌是一种可以调节肠道健康的有益菌群，补充益生菌不但可以预防肠道疾病，还能有效地促进消化，缓解肠胃负担。偶尔喝一点酸奶就可以帮助补充益生菌。
扩展资料：
消食的其他方法：
1.控食
既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。
2.帮助消化的食物
如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
3.适当揉摩
按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。
4.帮助消化的药物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
5.适当走动
俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。
6.喝一些热汤，原汤
老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。
7.对症消食
鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。
参考资料：
四、请问想要改善小儿消食吃什么好呢?
请仔细看：
儿童积食可以吃点山楂或者是白萝卜，也可以适当吃一些鸡内金，有助于消食健胃。埋前桐
山楂味酸，消食健胃，兼能行气散瘀，尤宜于肉食油腻所导致的胃积食。但由于其有行气散瘀的功效，所以孕妇还需慎服。
白萝卜在中药中又被称为莱菔，具有下气消食、利尿、润肺祛痰的功效，而白萝卜的子即莱菔子也具有消食除胀、降气化痰的悔谈功效。
鸡内金为鸡的干弯坦燥沙囊内壁，味甘，性平，具有消食健胃，涩精止遗，通淋化石的功效。其消食化积能力较强，可以用于各种食积证，也是积食后的一个不错的食物选择。炒焦研末后服用效果更佳。
同时应注意调整孩子的饮食结构，多食用蔬菜水果，少食肥腻、难消化的东西。平常给孩子补充一些健脾益气的食物，如山药、栗子、小米、薏米等。同时注意孩子适当增加活动量，可以增进肠蠕动，促进排便，缓解积食腹胀等问题。
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孩子积食快速消食的偏方：
苹果山楂水
准备材料：苹果1个，山楂20克，
辅助材料：红枣50克，黄冰糖20克
制作方法： (制作过程中需要注意的细节，都已经总结在最后了，千万别错过了哦)
【第一步】：我们首先把红枣和山楂用水冲洗干净，然后沥干备用，这里用到的是干山楂片，如果大家选用的是新鲜的山楂，那就得把它对半剖开，然后再倒进砂锅里，加入适量的清水煮20分钟左右，把红枣和山楂的酸甜味道全部煮出来。
【第二步】：趁着这个时间，我们把苹果先切片，再切成小方块，苹果不需要削皮，直接切块即可，
最好是等到临放进锅之前切，免得切开过后放得时间太久，苹果的表面被氧化变黑了。
【第三步】：等到红枣被煮至体积明显变大，锅里的汤汁颜色变得红亮，就可以把苹果和黄冰糖放进锅里来了，
本来是结晶块的冰糖一遇热之后就会开裂融化，不管它是大块还是小块，融化的速度都蛮快的，这时就可以不用盖盖子了，再继续煮10分钟就行了。
时间到后，把火关掉，盛出来晾凉便可以喝了，这样煮出来的苹果山楂水，因为放了红枣，味道会更加的香浓温和，小孩子非常喜欢喝这种带有天然果香的酸甜糖水，冬季如果您也遇上家里的小孩子挑食不吃饭的话，建议您抽空给他们煮上一碗这样的水果糖水喝，保准过不了多久就会喊饿了。
以上就是消食吃什么好的问题介绍，希望对大家有用。
